¿Qué nos dice la ciencia sobre las emociones? ¿Podemos hacer algo efectivo para aliviar la ansiedad? ¿Qué protocolos pueden mejorar nuestro bienestar? De la mano del psiquiatra Ángel Gargiulo, este libro recorre las respuestas más recientes a estas preguntas y sintetiza los principales conceptos de diferentes terapias basadas en evidencia como ACT, DBT, psicología positiva, y mindfulness.
